５月２５日に、今師事している自然療法の先生のセミナーを受けてきました☆
お話の内容も面白かったし、午後の部の呼吸法や運動を続けていくと
症状が改善しそうで、なんだか嬉しい♪
呼吸法や運動もそうだけど、朝日を浴びるのが良いそうｂ
以前から、眠る為には朝日を浴びるのがイイって聞いてました。
朝日を浴びると、その時から16時間後にメラトニンが出るので
スムーズに眠るコトができるって言ってたっけ？
でもそれだけじゃなく、朝10時くらいまでの朝の陽射しには
とても良い気が含まれているそう。
できれば、７時前くらいの時間に20分くらいでいいので
朝の陽射しを浴びながら、ウォーキングをするのがイイとのコト。
実は、セミナーの次の日、当日張り切り過ぎてしまったせいか
色々症状が出て、ヘロヘロに・・・(^_^；)
なので、昨日からセミナーで習ってきたコトを実行しています。
これで症状が出なくなって、数値も下がったらいぃなぁ～(●´∀｀●)
来月の採血がとっても楽しみデス～(*＾-＾*)
